陈金柱养生网：小满养生四点小知识

　　1. 祛湿健脾为首务

　　湿邪为患，易阻滞气机，损伤脾胃。饮食宜清淡利湿，如赤小豆、薏米、冬瓜、山药等，可煮粥或炖汤，助脾运化水湿。

　　2. 清热养阴不可少

　　湿热交蒸易耗伤阴液，可适当食用银耳、百合、莲藕等清热生津之品，避免燥热伤身。

　　3. 养心护阳护神

　　夏季属火，心主神明。需保持情绪平和，避免急躁；适当午休15-30分钟，养心气；适度运动如太极拳、散步，促进气血流通。

　　4. 防湿邪侵体

　　保持居住环境干燥通风，衣物勤换洗，避免淋雨涉水；运动后及时擦干汗水，以防湿气内侵。

　　欢迎私信我定制专属养生方案，小手点个关注。微博：@陈金柱；淘宝店：陈金柱养生坊；微信公众号：陈金柱健康咨询；抖音号：chenjinzhutjk或搜索“陈金柱”