陈金柱养生网：春分养脾胃，固护后天之本

　　脾胃是人体的“后天之本”，是气血生化之源。脾胃功能正常，则气血充足，身体健康；脾胃功能失调，则气血亏虚，百病丛生。春分时节，天气渐暖，但仍然比较干燥，容易耗伤脾胃津液，导致脾胃功能失调。

　　1. 脾胃虚弱，危害多多：

　　消化不良：表现为食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等。

　　气血不足：表现为面色萎黄、乏力、头晕、心悸等。

　　免疫力下降： 容易感冒、感染各种疾病。

　　2. 春分养脾胃，这样做：

　　饮食养脾胃： 饮食宜清淡、易消化，少食生冷、油腻、辛辣刺激性食物。可以适当食用一些具有健脾养胃作用的食物，如小米、山药、红枣、莲子等。

　　起居养脾胃： 注意保暖，避免腹部受凉。饭后可以适当散步，以助消化。

　　情志养脾胃： 保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响脾胃功能。

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