陈金柱养生网：春分养生要护肝

　　肝脏是人体重要的解毒器官，也是“将军之官”，主疏泄，喜条达而恶抑郁。春季对应五行中的“木”，而肝脏在五行中也属“木”，因此春季是养肝护肝的最佳时期。春分时节，肝气升发，若疏泄功能失常，则容易出现肝气郁结、肝火上炎等问题。

　　1. 春季养肝，为何如此重要？

　　肝主疏泄： 肝脏具有疏通、条达、升发的功能，可以调畅全身的气机，促进气血运行，维持人体正常的生理功能。

　　肝主藏血： 肝脏还具有贮藏血液的功能，可以调节血量，保证各组织器官得到充足的血液供应。

　　肝开窍于目： 肝的经脉上联于目系，因此肝脏的健康状况可以直接影响到眼睛的功能。

　　2. 春分护肝，这样做：

　　饮食护肝： 饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激性食物，以免助火伤肝。可以适当食用一些具有保肝护肝作用的食物，如绿豆、芹菜、菠菜、枸杞等。

　　情志护肝： 保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气的疏泄，导致肝气郁结。可以多听一些舒缓的音乐，进行一些放松身心的活动，如瑜伽、太极拳等。

　　起居护肝： 保证充足的睡眠，避免熬夜，以免耗伤肝血。睡前可以做一些简单的按摩，如按摩肝脏反射区、太冲穴等。

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