陈金柱养生网：雨水养生排湿排寒

　　饮食上的三大“少吃”

　　少吃生冷水果：水果虽然美味，但生冷寒凉的食物容易损伤脾阳，助湿生湿。

　　少吃发酵食物：豆腐乳、酱瓜酱菜等发酵食物，虽然味道独特，但过咸容易伤脾胃和肝肾，不利于春季生发。

　　少吃不易消化食物：甜腻的食物如蛋糕、巧克力、糯米、年糕、炸鸡等，吃多了不易消化，容易伤脾胃。

　　生活上的三大“多做”

　　多泡脚：泡脚是最简单的养生方式，坚持泡脚能促进血液循环，排出湿寒。

　　多运动：雨水节气的运动以缓和为主，如散步、八段锦、太极等，可以增强免疫力，适应气候的变化。

　　多笑笑：春季生发，养肝疏肝很重要。心情不好的时候，多和内心对话，让自己轻松起来。

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