陈金柱养生网：夏至“三忌”别忽视，不然阳气全漏光

　　夏至节气养生，最怕做这三件事：

　　忌：贪冷——空调开太猛、冷饮吃太多

　　你是不是一到夏天就空调18℃、冰西瓜、冰可乐、冰奶茶？凉是凉了，舒服了，但阳气也被你一刀一刀地“冻没了”！

　　中医讲“寒为阴邪，伤阳最甚”。

　　夏至期间，外热内寒特别常见：

　　一边是外头暴晒40℃，一边屋里空调冷风直吹；

　　一边是大汗淋漓，一边灌下三杯冰饮料；

　　结果第二天就：肚子痛、胃胀、腹泻、手脚冰凉、月经失调……

　　小心“表面很热，体内很虚”。

　　忌：熬夜——阳气走“肝胆”，你却不睡

　　夏至后天亮早、天黑晚，很多人白天精神差，晚上越熬越精神。但你知道吗？

　　夏至之后，阳气开始走“肝胆经”，而这两条经脉的“修复时间”恰好是：

　　晚上 23:00~3:00。

　　如果你不在这个时间睡觉，肝胆得不到修复，结果就是：

　　情绪焦躁、易怒、烦闷；

　　黑眼圈、色斑、皮肤差；

　　没有食欲、肠胃出毛病。

　　白天越疲倦，夜晚越熬夜，阳气越耗得快！

　　忌：久坐少动——阳气堵住动不了

　　夏至时节，天热、湿重，人容易“赖着不动”。

　　但中医认为：

　　阳为动气，动则生阳。

　　也就是说，你越不动，阳气越不流通，结果就是：

　　浑身乏力、困倦；

　　四肢冰凉或发热；

　　一点小事就心烦、焦虑、没动力。

　　特别是上班族、学生党、久坐族，建议夏至后适度动一动，至少出点汗，让阳气动起来。

　　欢迎私信我定制专属养生方案，小手点个关注。微博：@陈金柱；淘宝店：陈金柱养生坊；微信公众号：陈金柱健康咨询；抖音号：chenjinzhutjk或搜索“陈金柱”