陈金柱养生网：夏至“养阳三秘诀”

　　秘诀1：早起晒太阳，阳气进得来！

　　夏至后，早晨7点左右阳气最清新。

　　建议：

　　早起到阳台、窗边晒10分钟太阳；

　　顺便深呼吸5次，阳气自然进得来。

　　注意：不是暴晒，晒太阳不要超过20分钟，防中暑！

　　秘诀2：肚脐贴生姜，温阳又护脾！

　　每天晚上睡觉前，切一小片生姜贴在肚脐上（贴之前擦干），再盖上纱布或创可贴，坚持5~7天，效果显著！

　　对于手脚冰凉、体质虚寒、湿重便秘的人特别有效。

　　孕妇、过敏者慎用。

　　秘诀3：常按两个穴位，补阳护心

　　足三里：增强免疫、补气健脾

　　在膝盖下4横指位置，用大拇指按压3分钟

　　神门穴：安神助眠、缓心火

　　在手腕小指侧凹陷处，睡前按揉3分钟

　　坚持做，阳气自然“稳得住”。

　　欢迎私信我定制专属养生方案，小手点个关注。微博：@陈金柱；淘宝店：陈金柱养生坊；微信公众号：陈金柱健康咨询；抖音号：chenjinzhutjk或搜索“陈金柱”